Доктор именовала правила занятий для людей с излишним весом

Повивальник-гинеколог, претендент мед наук Ольга Уланкина именовала правила занятий для людей с излишним весом. Ее слова приводит РИА «ТОП68».

Доктор рекомендовала людям с лишним весом комбинировать различные виды физических нагрузок — кардио, силовые упражнения и растяжку. При всем этом стоит уклоняться высокоинтенсивных интервальных занятий, таких как кроссфит, потому что они нагружают сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

Для кардионагрузок Уланкина дала совет ходьбу, езду на велике либо велосипедном тренажере, греблю либо танцы. Бега и прыжков стоит уклоняться, потому что при излишнем весе они могут вызвать неудобство и травмы суставов.

Раньше реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность излишнего веса. А именно, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и заболеваний суставов.