Советы по строительству и ремонту
Меню Рубрики

Доктор сделал выбор меж большенными весами и количеством повторений в фитнесе

Доктор ортопед-травматолог Павел Семиченков сделал выбор меж количеством повторений и большенными весами при упражнениях спортом. Его слова приводит Life.

Из слов спеца, многие люди при наборе мышечной массы предпочитают делать наименьшее кол-во подходов и повторений с огромным весом. «В итоге чего неминуемо мучается техника выполнения упражнения. Это совершенно неприемлимо, потому что таковой подход может привести к нарушению целостности сустава, микронадрывам связок. Потому работяга вес надо увеличивать поэтапно и не торопясь», — поведал доктор.

Он также призвал осторожно относиться к работе с большенными весами людям с дипластическим строением тела. «Они обычно очень гибки от рождения, но их слабеньким местом являются суставы, которые не имеют достаточной анатомической стабилизации», — проговорил доктор.

Раньше тренер по фитнесу Станислав Пахомов отдал совет людям, которые желают начать заниматься бегом. По воззрению спеца, неопытным спортсменам надо для начала ограничиться ходьбой, которая поможет организму приспособиться к обычным физическим нагрузкам.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять