Косметолог Назарова: загорать надо до пополудни
Через чур длительное проживание на солнце может повредить здоровью, в том числе стать первопричиной ожога либо развития онкологических болезней кожи. Методы загореть неопасно именовала врач-дерматолог, врач-косметолог «СМ-Косметология» Марианна Назарова, передает «Газета.Ru».
Из слов профессионала, загорать идеальнее всего с 8:00 до 11:00 либо после 16:00, когда уровень солнечной активности неопасен. Назарова дала совет уделять свое внимание на активность солнца по UV-индексу в приложениях для отслеживания погоды. Данный показатель охарактеризовывает уровень уф-излучения в диапазоне солнечного света. Если он составляет от 3-х до 7, нужно применять средства с SPF защитой.
Доктор напомнила, что индекс SPF указывает, во сколько раз подольше после нанесения средства можно быть на солнце до возникновения покраснения. Зависимо от индекса насыщенность защиты может быть низкой (6-12), средней (15-25) и высочайшей (30-50 и больше). При выборе средства стоит опираться на фототип кожи — чем ниже фототип, тем выше должен быть индекс SPF. Если на коже есть ненужная пигментация, следует наносить крем на все тело. Солнце стимулируют выработку меланина во всей коже, но не исключительно в местах прямого попадания лучей.
Назарова добавила, что около воды загар будет лучше за счет отражения солнечных лучей. Из-за водоемов UV-индекс может вырасти до 50 процентов. Во время пребывания на солнце также нужно пить довольно воды, оберегать от лучей голову и глаза.
Раньше врач-эндокринолог Наташа Балашова именовала доступное средство от жары. По ее словам, пережить теплое время года поможет кефир.
