Тренер по фитнесу Виктор Симкин именовал наилучшие упражнения для застрявших в пробке водителей. Его слова приводит «Газета.Ru».

Симкин напомнил, что длительное наличие водителя за рулем приводит к нарушению кровообращения. Он рекомендовал делать 20-30 стремительных подъемов стопы на носок, по этому можно прокачать икроножные мускулы и рассеять кровь.

Дальше наставник дал советы делать вакуум животика. Для этого надо очень подтянуть животик к позвоночнику на выдохе. По воззрению профессионала, упражнение тонизирует мускулы кора. Последним действенным упражнением Симкин именовал надувание щек, которое одобрительно оказывает влияние на концентрацию водителя.

Раньше тренер по фитнесу Лена Соболь дала совет упражнения для офисных работников. Для расслабления спины наставник рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд либо, сидя на стуле, сделать скручивания.