Наставник Гуфранова: занятия растяжкой посодействуют сделать лучше подвижность суставов
Соосновательница интернациональной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксюша Гуфранова именовала 5-ь обстоятельств заниматься растяжкой. Об этом она поведала в разговоре с «Лентой.ру».
Занятия растяжкой помогают сделать лучше подвижность суставов и гибкость мускул. Гуфранова заявила, что при постоянных упражнениях понижается риск появления артрозов, снимаются мышечные зажимы и напряжение. При всем этом она добавила, что значимо не переусердствовать и не вызвать гипермобильность суставов.
Также на упражнениях растяжкой малы опасности травм. Также, стрейчинг помогает привести тело в тонус, подтянуть фигуру и сделать лучше стойкость. Еще одна причина сделать выбор в пользу растяжки — она помогает расслабиться и расслабиться. «Можно сказать, что данное направление — это бездейственный вид тренировки, когда не охото деятельно заниматься и потеть в зале. Стрейчинг позволяет получить нужный уровень нагрузки, но при всем этом не ведет к вялости», — выделила Гуфранова.
В конце концов, растяжка подходит для начала и окончания силовых и кардиозанятий. «Точно растяжка запускает функциональный лечебный процесс после насыщенной тренировки», — заключила профессионал.
Раньше Гуфранова отдала совет для получения осиной талии. Она предложила проводить упражнение «100-ня».
