Тренер по фитнесу Эллен Томпсон именовала самый доступный вид кардиотренировок. Ее слова приводит Fitandwell.com.
По ее словам, это ходьба. «Она не просит ни членства в тренажерном зале, ни специального оборудования, ни каких-то особенных способностей. Каждый может легко выйти на улицу и погулять», — заявила она.
Томпсон отметила, что нет никакого эталона для ходьбы, чтоб она могла считаться кардиотренировкой. «Идите в собственном темпе. Неважно какая прогулка в течение хоть какого периода времени сожжет некое кол-во калорий и при всем этом принудит сердечко трудиться на больше высочайшем уровне, чем сиденье на диванчике либо за компом», — заявила наставник.
Раньше врач-кардиолог Герман Гандельман именовал обычное упражнение для профилактики диабета и болезней кардиологической системы. Из его слов, это постоянное хождение по лестнице.
