Тренер по фитнесу Эбенезер Самуэль именовал метод мгновенно убрать жир с боков после 45 лет. Его слова приводит Men Today.
Самуэль рекомендовал включить в тренировку умные и действенные упражнения, которые сжигают томные калории, ускоряют обмен веществ, и помогают нарастить мышечную массу. Также, он дал советы делать перерывы в тренировках, потому что через чур усердные занятия могут привести к стрессу и помешать освободиться от жира на животике.
Наилучшими упражнениями наставник именовал отжимания, становую тягу, берпи, и как у медведя шаг. Для выполнения последнего надо встать на четвереньки, держать колени на пару см над землей и ползти вперед, делая маленькие шаги.
6 мая южноамериканский тренер по фитнесу Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений мужчинам старше 40 лет, которые подходят для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимыми упражнениями Кран именовал тягу гантелей, отжимания и приседания.
