Диетолог Лидон: грибы помогают зафиксировать иммунитет

Грибы содержат вещества, которые помогают иммунитету эффективнее биться с вирусами, считает диетолог Кара Лидон. Нежданные продукты для укрепления иммунной системы она именовала Fox Новости.

Специалистка указала, что в грибах содержится селен. По ее словам, исследования обосновали, что при недостатке этого микроэлемента иммунная система ужаснее борется с попадающими в организм вирусами. Дополнительно, Лидон отметила, что в грибах немало рибофлавина и ниацина (витамины В2 и В3 — прим. «Ленты.ру»), которые тоже играют важную роль в работе иммунной системы.

Недостаток разных питательных веществ — витаминов А, С, Е, В, D, селена, цинка, железа, меди и фолиевой кислоты — наращивает восприимчивость к заболеваниям

Кара Лидондиетолог

Также, диетолог дала совет есть капусту, чеснок, овсянку, листовую зелень и миндаль, чтоб зафиксировать иммунитет. По ее словам, в этих продуктах немало веществ, помогающих биться с болезнями. Также помогает предупредить заболевания зеленоватый и темный чай, заявила Лидон. Она растолковала, что в напитках высочайшая сосредоточение L-теанина, вещества отвечающего за укрепление иммунитета.

Защитная реакцияЧто нужно знать об иммунитетеДаже у самых сильных парней есть свои беспомощности…К примеру, иммунитет

Раньше эндокринолог Вероника Савенко предупредила, что при недостатке витамина В6 у людей возникает нестандартный признак. По ее словам, при нехватке этого вещества на коже, во рту либо в уголках рта создаются язвы.