Названа наилучшая тренировка для возвращения юности

Названа наилучшая тренировка для возвращения юности

Журналисты Men Today окрестили наилучшую тренировку для возвращения юности. Об этом сообщается на ресурсе издания.

Начать тренировку стоит с приседаний с кубком. Последующим упражнением станет румынская тяга с гантелями. Для этого надо встать прямо, держа гантели впереди себя. Сохраняя колени мягенькими, нужно отводить таз вспять и держать грудь прямо, а потом выдвинуть ноги вперед.

Дальше рекомендовано делать отжимания, тягу троса, жим гантелей на наклонной скамье, сгибания на бицепс на наклонной скамье и разгибания трицепса с канатом. Завершить тренировку надо сплит-приседаниями с гантелями.

В декабре 2023 года фитнес-эксперт Ира Ротач именовала методы убрать животик после 40 лет. Для начала Ротач дала совет делать разгибание ноги на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять