Наставник по бегу Марни Кунц именовала нужное кол-во шагов мужчинам и дам после 60 лет. Об этом сообщается на ресурсе Men Today.

По данным источника, дамам и мужикам нужно проходить не наименее 7500 шагов. Исследование, в каком приняли роль старые дамы и мужчины, показало, что участники, которые делали 4400 шагов в денек, имели еще меньше шансов уйти из жизни по всякий причине по сопоставлению с теми, кто делал 2700 шагов в денек.

Кунц отметила, что ходьба улучшает здоровье сердца и помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых болезней. Также, она увеличивает уровень выносливости, крепит мускулы и кости, что помогает предупредить травмы и увеличивает спортивные итоги.

Раньше врач-кардиолог Герман Гандельман именовал обычное упражнение для профилактики диабета и болезней кардиологической системы. Из его слов, это постоянная ходьба по лестнице, которая приводит к расширению сосудов и улучшению кровообращения сердца, мозга и мускул.