Журналисты Men Today окрестили упражнение на грудные мускулы, которое нужно мужикам старше 45 лет. Об этом сообщается на ресурсе издания.

Творцы материала порекомендовали делать упражнение пуловер. Начальное положение — лежа на спине на лавке, ноги согнуты в коленях под прямым углом. В руки нужно взять гантель либо блин и расположить маленько согнутые в локтях руки над грудью. Потом следует опустить боеприпас за голову и тянуться тазом вниз, после возвратиться в начальную точку. Предлагается сделать три-четыре подхода по восемь-десять повторений.

Также в материале напомнили о значимости смены очередности упражнений. Указывается, что для действенной проработки грудных мускул нужно всегда поменять порядок, чтоб мышцы не привыкали к нагрузкам и не останавливали рост.

Раньше южноамериканский тренер по фитнесу Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений мужчинам старше 40 лет, которые подходят для похудения без утраты мышечной массы. Неотклонимыми он именовал тягу гантелей, отжимания и приседания.