Тренер по фитнесу Ира Ротач именовала наилучшие упражнения для ускорения похудения. Ее слова приводит Men Today.
Для начала специалист рекомендовала приседания с махами. Последующими стали отжимания с прыжками. Для этого надо встать в упор лежа на прямых руках, изогнуть локти и опуститься так, чтоб грудью практически коснуться пола, возвратиться в высочайшую точку и прыжком перейти в упор.
Дальше надо выполнить упражнение «скалолаз». Для начала нужно встать в планку на прямых руках, резинку зафиксировать над коленями, а потом попеременно подтягивать согнутые ноги к для себя. Последним стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.
Раньше тренер по фитнесу Алина Черепанова раскрыла главные аспекты похудения в области нижней части животика. Она посчитала, что для этого нужна общая тренировочная и бытовая активность, а еще корректировка питания в сторону роста количества белочка в рационе и минимизации калорийной еды.
