Тренер по фитнесу Марк Маккилиар именовал наилучшие упражнения на пресс мужчинам старше 60 лет. Его слова приводит Men Today.

Первым Маккилиар дал советы делать велик. Последующим станет приведение колена к локтю в планке. Для его выполнения надо прилечь на бок, правую руку изогнуть в локте и положить все предплечье на пол. Потом нужно встать, разогнув руку и оторвав тело от пола. В этом положении следует гнуть левый локоть и левое колено и тянуть их друг к другу.

Последним упражнением в перечне Маккилиара стали диагональные скручивания. Для их выполнения надо прилечь на пол, вытянув ноги впереди себя, держа правую руку параллельно тела и вытянув левую за головой. Потом следует подымать одномоментно левую руку и правую ногу и тянуть их друг к другу, отрывая при всем этом лопатки от пола.

Раньше тренер по фитнесу Настя Юрпалова предложила разновидность комплекса для избавления от животика за 10 минут в денек. Она дала совет делать отжимания в боковой планке (по 10 раз на каждую сторону), российские твисты (20 повторов) и ножницы в воздухе (30 повторов).