Тренер по фитнесу Ваня Ефимов раскрыл секрет утренней зарядки от киноактера и мастера боевых искусств Брюса Ли. Об этом сообщается в материале Men Today.
Брюс Ли пробуждался в 7-мь утра и проводил первую тренировку прямо в кровати. Для начала артист 5-ь раз тянулся всем телом, удерживая растяжку по 3-и секунды. Потом он напрягал ноги (12 раз по 3 секунды) и пресс (10 раз по 3 секунды). После чего Ли поднимал корпус 5-ь раз и согнутые ноги также 5-ь раз.
После зарядки Ли завтракал тарелкой мюсли либо готовых консистенций из цельных злаков с добавлением орехов и сухофруктов. На обед и ужин артист предпочитал легкую еду: овощи, рис, курицу либо рыбу.
Раньше тренер по фитнесу Денис Соломин раскрыл секрет занятий канадского артиста Райана Гослинга. Указывается, что тренировки артиста помогают получить фигуру с сильной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.
