Россиянам порекомендовали упражнение, которое поможет освободиться от жира на животике после 40 лет. Об этом рассказывает Men Today.
В материале выделено упражнение скалолаз. В качестве его преимуществ именуются нагрузка сейчас на несколько групп мускул, сжигание огромного количества калорий. Также, для его выполнения не требуется инвентарь и оно подходит как новеньким, так и опытным спортсменам.
Также творцы обрисовали правильную технику выполнения упражнения. Начальное положение — встаньте в упор лежа, стопроцентно вытяните тело, ладошки расположите точно под плечами. Потом попеременно подтягивайте правое и левое колено к груди и мгновенно возвращайтесь в начальное положение. Поэтапно можно наращивать кол-во повторов, начиная с 2-3 подходов по 10-15 повторений на каждую ногу.
Раньше тренер по фитнесу Миша Прыгунов именовал наилучшие упражнения для сжигания жира. Он рекомендовал делать ходьбу с высочайшим поднятием ноги, приседания на одну вторую амплитуды с подъемом 1-й ноги вперед, в сторону и вспять, подъемы рук, и приставные шаги.
