Советы по строительству и ремонту
Меню Рубрики

Тренер по фитнесу дала совет обыкновенные упражнения для улучшения настроения

Тренер по фитнесу Соболь дала совет кардионагрузки для улучшения настроения

Тренер по фитнесу Лена Соболь дала совет обыкновенные упражнения, которые облагораживают настроение. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Соболь поведала, что всякий спорт улучшает настроение, так как во время активности выделяется регуляторный белок счастья — эндорфин. Она растолковала, что благодаря этому улучшается эмоциональное состояние и происходит борьба со стрессом.

«Самым обычным методом будут кардионагрузки, к примеру, бег, велик, ходьба либо танцы. Бегать марафоны и проезжать 10-ки км не стоит, довольно 1-го часа кардио, чтоб поднять настроение», — отметила наставник. Также Соболь предложила направить внимание на прыжки с хлопками.

Из неспешных занятий специалист предложила сделать выбор в пользу йоги либо неспешных вдохов и выдохов. Они посодействуют утихомириться и снять раздражение.

Раньше фитнес-эксперт Эдуард Каневский сказал о подходящих для каждого характера тренировках. Холерикам и сангвиникам он предложил направить внимание на командные виды спорта, флегматикам — избрать личные занятия, а меланхоликам — дать предпочтение йоге и пилатесу.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять