Тренер по фитнесу именовал действенное упражнение для подтянутого животика

Тренер по фитнесу именовал действенное упражнение для подтянутого животика

Тренер по фитнесу Александр Мироненко именовал действенное упражнение, которое помогает сделать животик подтянутым. Его слова приводит Vokrugsveta.ru.

Профессионал предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При всем этом он рекомендовал начинать и заканчивать из положения стоя на коленях. «Поясницу сохраняйте размеренной, делайте маленький уклон в грудном отделе, при движении ног колени немного разводите в стороны. При подъеме из положения сидя не допускайте рывков, движение должно быть контролируемое», — отметил Мироненко.

Из его слов, это упражнение имеет целью тренировку мускул животный области с переходом к улучшению мобильности тазобедренного сустава.

Раньше тренер по фитнесу Лена Соболь именовала главные ошибки в фитнесе, которые тормозят продвижение. Сначала Соболь дала совет отрешиться от напитков с кофеином после тренировки.

You May Have Missed

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять