Советы по строительству и ремонту
Меню Рубрики

Тренер по фитнесу именовала наилучшие упражнения для водителей

Тренер по фитнесу Лена Соболь именовала наилучшие упражнения для тех, кто проводит немало времени за рулем. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Из слов спеца, трениться можно прямо в пробках. «Повращайте кистями рук по часовой стрелке, а потом против. Сожмите пальцы рук в кулаки, потом разожмите их и повторите несколько раз. Не запамятовывайте про гимнастику гла»з, — добавила наставник.

Соболь также дала совет водителям сжимать и разжимать ягодицы для понижения риска застоя крови в области малого таза. «Снять напряжение с позвоночника поможет вдавливание лопаток и поясницы в сидение. Туго упритесь ими, продержите 2-3 секунды в напряженном состоянии, а потом расслабьте»», — растолковала специалист.

Раньше Соболь дала совет упражнения для офисных работников. Для расслабления спины наставник рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд либо, сидя на стуле, сделать скручивания.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять